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中年女人吃什么好 這樣吃老得會慢一些

2019-04-03 10:31:00

  女人最怕什么,那自然是怕失去青春,害怕變老咯!當時變老是自然規律,這是人類阻止不了的。不過,小編提醒,平日里女人們可以做一些保養的方法,比如說通過吃,保養自己的身體和皮膚,讓你的老化速度減慢一些,讓你看起來沒有一點老態龍鐘的樣子喲! 中年女人這樣吃老得會慢一些

  一、喝山楂茶

  所需主料:準備好30G的山楂,還有適量的茶葉。

  烹飪做法:將山楂用清水洗好,再用刀切成片,建議切片要均勻一點,不要一片過大一片過小,這樣不利于同時煮熟。切好后將其放入鍋中,加入適量的清水熬煮。等湯水煮沸五分鐘之后,將湯水濾出。直接倒入已經放好茶葉的杯中,浸泡以后等到有茶香飄出即可飲用了。

  好處:山楂可以說活血佳品,利用它泡茶飲用,不僅能幫助女人清熱涼血,甚至還能滋養肌膚。對于中年女人來說,不少人都習慣喝茶養生,所以說,平日里要記得常喝一些山楂茶,對皮膚有益處,讓你顯年輕喲。

  二、蘿卜枸杞粥

  所需主料:1根胡蘿卜,1根紅薯(最好是黃皮紅心的),1小把枸杞,再準備1小碗的糯米。

  烹飪做法:

  1、胡蘿卜和紅薯清洗干凈,前者直接切成丁備用,后者需將皮刮掉后再切成丁備用,若是不刮皮也可以,但是必須要多清洗幾遍,確保紅薯的表面是干凈的,沒有殘留臟東西喲。

  2、再將枸杞和糯米分別用清水洗一兩遍,之后放在一旁備用。

  3、將煮鍋洗好,將所有除了枸杞之外的備用材料都放入鍋里面,再加入三碗水一起燉煮,等到糯米開花之后,再加入枸杞,最終等到食材全部都煮熟,加些食鹽調味就可以食用了。

  好處:這款粥常吃能夠幫助女人提升氣色,均勻你的膚色,讓你容顏煥發光彩喲。原因是食材中包含了胡蘿卜,它含有一種有助高效抗衰老的胡蘿卜素成分;還包含了有助阻斷身體內部少量黑色素形成的紅薯;再加上吃了能夠讓眼睛變得有神的枸杞。這些食材一起燉煮,對中年女人而言,那是非常不錯的抗老、變年輕的佳肴喲。

  三、豬爪淮山湯

  所需主料:1只豬爪,1根淮山(也就是山藥),再準備5~6的紅棗,適量的米酒。

  烹飪做法:

  1、將豬爪外皮上的殘余的毛發拔掉,畢竟商家宰殺的時候,不可能做到事無巨細,一根豬毛都沒有的情況。所以說,女人們在烹飪之前,要檢查下買到豬爪是否還有殘留的豬毛,有的話,要覺得拔掉。

  2、將豬爪上的毛發拔除干凈之后,將其切成塊,再放入鍋中加水煮沸幾分鐘,這一步必須做。因為這是為了去除腥味和過多的油脂。

  3、煮了幾分鐘之后,將豬爪塊撈出來,放入清水清洗幾遍,幫助洗掉表面沾上的浮沫和油脂。

  4、之后再將淮山的皮削掉,再切成段狀備用,紅棗簡單地漂洗幾遍后也放在一旁備用。

  5、食材都準備好了之后,將它們全部放入洗好的砂鍋中,加入清水淹沒豬爪,用旺火煮上十分鐘之后,再改為文火慢慢燉煮兩個小時后,加鹽調味即可。也就是說等到所有食材都煮熟之后,只需要加鹽即起鍋食用了。

  好處:這款湯常吃能幫助中年女人為肌膚補充膠原蛋白,從而減少皺紋的產生,讓中年女人的皮膚看起來有彈性,一點都不顯老喲。

來源:99健康網   編輯:葉繼珍
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